co na lokcie i kolana

Co mnie skłoniło? Zapisałem się na judo i chciałem chociaż trochę liznąć uderzanych. Rozwiązaniem mogłoby być spróbowanie boksu bądź muay thai. Chciałem się nauczyć trzymania gardy, wyprowadzania skutecznych ciosów pięścią, łokciem czy nawet otwartą dłonią, robienia uników i bloków. Boks to tylko pięści, MT to także upragnione łokcie oraz nogi: [...]

Feroce: Są kluby trenujące pod zasady K1, tak samo jak inne trenują pod zasady MT, akurat w tym co napisałeś to nie widzę żadnej różnicy... W MT masz łokcie i bardziej rozbudowane kolana w klinczu... ogólnie cały klincz, k1 to bardziej walka na dystans, w MT kopie się trochę inaczej, niż w KB czy k1, chociaż chyba gdzieś czytałem że teraz już te [...]

fajne zmiany:-) co do punktacji walk to imho powinny być tylko rundy 10-9 i 10-8 (czyli bez rund 10-7 i 10-10 chociaż i tak mało kto używa tych punktacji). No i przede wszystkim lepsi sędziowie, bo czasem takie zj**y się trafią przez co psują historie mma gamonie, którzy się kompletnie na tym nie znają. w końcu ta yebana zasada 3pkt podparcia [...]

Ciężko mi tak wszystkim jednocześnie odpowiedzieć, bo z doskoku do kompa piszę.. Przepraszam, że niektóre rzeczy/pytania pominąłem!! Głębokość zejścia w pompce - przyczyna takiego a nie innego zejścia w pompce jest prozaiczna: gdybym zszedł głębiej, to bym walnął twarzą w podłogę. Może wynika to z wady postawy, a może nieświadomie pochylam głowę, [...]

Z tego co MaGor pisał - jest to dosyć wyczerpujące. No. Nie znam kozaka, który zrobiłby pięć powtórzeń pod rząd ruchu wyciskania z prawie maksymalnym napięciem mięśni. Rozgrzej się może przez krótkie ruchy wszystkich stawów i kilka dynamicznych rozciągnięć w stylu Zuzanny na przykład: https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos A tak naprawdę to [...]

Witam! Nagrałem 3 filmy - wiosłowanie, przysiad i martwy ciąg, aby poprosić o ocenę techniki. Dla oszczędności czasu każdy z nich można oglądać od połowy :) Przy każdym przypadku napiszę na co zwracam uwagę, prosze o konstruktywną krytykę }:-( https://www.youtube.com/watch?v=2bShCCbT4Kw 1 - ruch "dwufazowy" - najpierw spięcie łopatek, następnie [...]

Ponoć trener miał Ci rozpiske zrobic. To po pierwsze. Po drugie, na prawie wszystkie Twoje pytania odpowiedź jest w lamparcie, ale widzę że można Ci gadać sto razy. 1.) Najlepiej nachwytem na szerokość barków, wersja najbardziej naturalna dla stawów. Jak masz możliwość, to możesz też chwytem neutralnym. Pamiętaj o inicjowaniu każdego ruchu [...]

To i ja Ci przytocze swoj przyklad-na studiach wych fiz tak sie zajechalem treningami ze wyniki krwii mialem jak 70 letni dziadek. Bolaly wszystkie stawy-achillesy,biodra kolana łokcie itd. Nie miałem wyjscia 2 miesiace przerwy i przeszło. A chodziłem nawet po reumatologach bo juz podejrzewano RZS. Wiec nie marudz ze bedziesz mial troche przerwy. [...]

Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]

[...] kolana (tego tez nie maja) a jak poluznisz klincz to lokiec (u boxerow jest to faul) noi ostania opcja jezeli masz mozliwosc idzesz w nogi wyniesienie obalenie dosiad lokcie mlotkowanie... tyle w teori... ...ALE wszystko zalezy jezeli gdzies po dordze dostaniesz ladna bombe w szczene marny Twoj los zgasnie Ci lampka a blednik zacznie [...]

W sumie nie wiem czy takie "prawie to samo". Trenowałem trochę MT, a Kickboxing już od dłuższego czasu i wprawdzie na kicku owszem, są często kolana, nawet i łokcie czasami się uświadczy (ale nigdy na sparingach), klincz, low kicki itd, to jednak bez porównania do MT. Tam było tego po prostu o wiele więcej i był na to kładziony o wiele [...]

Uwaga będę się mądrował czyli nic istotnego co ja sądzę o paradoksie Kano ?! paradoksalnie to wszystko dieta i regularna gimnastyka a Żymianie bezprawnie okupują kawał ziemi i nikt o tym nic nie mówi w mediach głównego nurtu ! Papa Kanon mądrym człowiekiem był i rację miał problem z tzw. "brudnymi sztuczkami" polega na tym że często uczą ich [...]

z Braciakiem jeździmy nie raz do niego do chaty na sparingi to robimy na zmianę, a on cały czas na macie zostaje :-D My po 90 kg i fizole. Mówił, że przez ten czas co nie chodził do szkoły to co dzień rano siłka i wieczorem BJJ. Do tego w Soboty sparingi w Arachionie i nie raz w niedziele do Kaiser na wolno matę. Nie wiem jak on się regeneruje [...]

Ja zauważyłem, że siady to chyba najmniej mi kolana forsują. Chociaż ja mam zdiagnozowaną jakąś przypadłość, bo mi coś przeskakuje poniżej 90 stopni, jakaś niestabilność mięśnia, nie pamiętam dokładnie. Łokcie też się dają we znaki, szczególnie przy końcu cyklu treningowego, jak już jestem na mega wysokich obrotach i dużym zmęczeniu. Aż strach [...]

JAK NA MOJE OKO (SCENTROWANE CO PRAWDA TROCHE ALE TRUDNO) BTW, powiedzcie mi jak pracują mięśnie w takim ćwiczeniu - kładziemy się na plecach na ławeczce płaskiej, dłoniami chwytamy ławke za głową, łokcie skierowane do góry, tyłek na końcu ławki. Prostujemy nogi i stopami niemal dotykamy podłogi. Z tej pozycji unosimy proste nogi do pionu, a potem [...]

Taak a na tamtą siłownię przyszło 2 gości - fryzurki na mokrych włochów, specjalne buty do ciężarów - ochraniacze na nadgarstki, łokcie, kolana, obaj obowiązkowo pasy, jakkieś wyrąbane w kosmos strojje treningowe, zrobili masę szumu (spektakularna rozgrzewka jakby co najmnie do 250 kg podchodzili i.... ten lepszy wycisnął 5 razy sztangę z [...]

[...] poleciała pierwsza bomba i siła poszła mocno, a przed świętami poszło jak dodałem mete i też siła mocno up. }:-( Normalka przy saa takie urazy zwiazane z przeciazeniem barki lokcie kolana nadgarstki to newralgiczne punkty trzeba dobrze sie z supermocami obchodzic hehe a Co do mastera to ma prawo wysyfic znane sprawdza e wielu mialo, wielu tez nie [...]

[...] poleciała pierwsza bomba i siła poszła mocno, a przed świętami poszło jak dodałem mete i też siła mocno up. }:-( Normalka przy saa takie urazy zwiazane z przeciazeniem barki lokcie kolana nadgarstki to newralgiczne punkty trzeba dobrze sie z supermocami obchodzic hehe a Co do mastera to ma prawo wysyfic znane sprawdza e wielu mialo, wielu tez nie [...]

[...] poleciała pierwsza bomba i siła poszła mocno, a przed świętami poszło jak dodałem mete i też siła mocno up. }:-( Normalka przy saa takie urazy zwiazane z przeciazeniem barki lokcie kolana nadgarstki to newralgiczne punkty trzeba dobrze sie z supermocami obchodzic hehe a Co do mastera to ma prawo wysyfic znane sprawdza e wielu mialo, wielu tez nie [...]

Ja miałem oxe z jednego z wymienionych labów pierwsze działała mega na drugi cykl juz mnie bolały kolana i łokcie mogło być to wino ;/ Już się w to nie bawie są inne środki dużo więcej można kupić za te pieniądze . Mniej niż 50mg przez 5 tyg nawet nie ma co brać , drogi temat. Moze zamiast tego masteron? Moze zamiast Zmieniony przez - Kogucik89 [...]